いつまでも動ける身体づくりを

産後ママのための
ボディメイクピラティス

Asuka BodymakePilates

産前からのお悩みや、産後の身体の変化に寄り添うママのためのピラティス。一人ひとりの身体に合わせてサポートします。

お問い合わせ・ご予約はこちら
Check

こんなお悩みありませんか？

  • 産後、体重は戻ったのに体型が戻らない。
  • 下腹や反り腰、脚の張りが気になる。
  • 肩こりや腰痛など、身体のつらさを我慢することが当たり前になっている。

身体を変えたいと思っていても、

  • 「子どもを預けられない」
  • 「毎週決まった時間に通うのが難しい」
  • 「自分のことは、いつも後回し」

忙しい毎日の中で、自分の身体に使える時間は
どうしても少なくなりがちです。

だからこそ、生活に無理なく取り入れながら、
身体づくりを続けられる環境をつくりたいと考えています。

About

Asuka BodymakePilates について

マタニティ期からのお悩みや、産後の身体の変化。頑張るママにこそ、自分の身体と向き合う時間が必要です。

Asuka BodymakePilates は、一人ひとりのお身体やお悩みに合わせて骨格から整える、完全マンツーマンのパーソナルピラティスです。

「いつまでも動ける身体づくり」をテーマに、対面・オンライン・ご自宅への出張レッスンで、あなたのペースに寄り添いながらサポートします。

Asuka Kozuma
Approach

レッスンで大切にしていること

ただ筋肉を鍛える。
ただストレッチをする。
ではなく、

「なぜ今、この場所に負担がかかっているのか？」

を考えます。

身体の使い方や姿勢、呼吸、関節の動きなどを確認し、ピラティス・ストレッチ・コンディショニングを組み合わせながら、その人に必要なアプローチを選びます。

レッスンがない日にも、自分の身体をラクに使える。
それが最終的な目標です。

Voice

レッスンでのお身体の変化

産後4ヶ月ママのビフォーアフター
産後4ヶ月ママ対面 & オンライン ３ヶ月プラン
産後ママのビフォーアフター
産後ママオンラインレッスン１回での変化
60代女性のビフォーアフター
60代女性オンラインレッスン

お客様の声

整体みたいに一時的に整えるのではなく、日常で身体を戻せる内容だと思えました。
プライベートの1対1レッスンで、自分の身体をちゃんと見てもらえている感覚がありました。
首・肩・肩甲骨にかけて動かしにくさがあったのが、終わったあと動かしやすく軽くなったのをすぐに実感できて、今後も継続したいと思えました。
あすかさんがとても優しく穏やかで、リラックスしながらできました。途中子どもが乱入してきても、一つずつ丁寧に教えていただけて、効果を実感しながらできました。
初めてピラティスをしたのですが、マンツーマンなので自分の悩みに対応してもらえたり、自分のペースに合わせてもらえるのがすごく良かったです。
昨日のレッスンのおかげで、今日は一度も腰がズキン！と来なかった。嬉しい！
Lesson & Price

レッスンと料金

パーソナルピラティス50 min

姿勢や呼吸、関節の動き、身体の使い方を確認しながら、その日の身体に必要なレッスンを組み立てます。

反り腰、下腹、骨盤まわり、脚の張り、肩こり、腰痛、姿勢・ボディラインなど、一人ひとりのお悩みに合わせてアプローチします。

プラン料金1回あたり
単発8,500円8,500円
5回券41,500円8,300円
10回券80,000円8,000円

コンディショニング＋ピラティス80 min

コンディショニング・美容矯正とピラティスを組み合わせた80分。身体を緩める・整えるだけで終わらず、整えた身体を自分で使えるようにピラティスまで行います。

よりじっくり身体と向き合いたい方におすすめです。

プラン料金1回あたり
単発10,000円10,000円
5回券47,500円9,500円
10回券90,000円9,000円

オンラインパーソナル50 min

50min5,000円

オンラインは1回5,000円の一律料金。オンラインだけでのご利用はもちろん、対面レッスンと組み合わせることもできます。

単発でのご利用も、もちろん大歓迎です。

身体を変えていくためには、継続することをおすすめしています。でも、

  • 「最近ちょっと身体がつらい」
  • 「一度リフレッシュしたい」
  • 「今の身体の状態を知りたい」
  • 「たまには自分のための時間がほしい」

そんなときに、単発で利用していただくのも大歓迎です。

続けなければ意味がない、ということではありません。
その時の自分に必要な形で、気軽にご利用ください。

そして「もう少し身体を変えてみたい」と思ったときには、
一緒に継続できる方法を考えていきましょう。

Kitaku Mama Support

北区のママを応援する地域限定特典

子育てをしていると、自分のためにお金や時間を使うことを後回しにしてしまうこともあります。

でも、身体を変えていくために大切なのは、特別な日に一度頑張ることではなく、自分の身体に向き合う時間を少しずつでも続けること。

地域のママたちに、もっと気軽にその時間を持ってほしい。
そんな想いから、北区にお住まいのママには地域限定価格をご用意しています。

パーソナル50分
通常 8,500円3,000円OFF5,500円

回数制限なく、何度でもご利用いただけます。

  • 自宅パーソナル
    5,500円
    出張料無料
  • スタジオパーソナル
    6,000円
    スタジオ利用料500円込み
  • オンライン
    5,000円
    50分

※北区在住の方が対象です。
※他の割引との併用はできません。
※利用可能なスタジオについてはご予約時にご案内します。

FAQ

よくあるご質問

毎回同じ場所で受ける必要がありますか？

いいえ。自宅・スタジオ・オンラインから、その日の予定や生活に合わせてお選びいただけます。

自宅パーソナルの出張料はかかりますか？

東京23区内は出張料無料です。一部エリアや交通状況等によってはご相談させていただく場合があります。

子どもがいても受けられますか？

自宅・オンラインなど、お子さまと一緒に受けやすい方法をご案内しています。

ピラティス初心者でも大丈夫ですか？

もちろんです。運動経験や身体の状態に合わせて、一人ひとり無理のない内容で進めます。

単発でも受けられますか？

はい。リフレッシュや身体の状態を確認したいときなど、1回からご利用いただけます。身体の変化を目指したい方には継続してのご利用をおすすめしています。

キャンセルについて教えてください。

レンタルスタジオをご利用の場合は、各スタジオのキャンセルポリシーに準じます。自宅・オンラインを含む詳細については、ご予約時にご案内いたします。

急にスタジオへ行けなくなった場合は？

スタジオの規定に沿って対応いたします。状況によってはオンラインへの変更もご相談いただけます。

Profile

プロフィール

ASUKA
ASUKA
Pilates Instructor

2度の出産を経て、産前から抱えていた身体の不調や体型へのコンプレックスをきっかけに、ピラティスと骨格改善を学び始めました。

さらに産後の身体について学びを深める中で、身体が整っていると、心にも余裕が生まれることを実感。現在は、双子を含む男の子3人を育てながら活動しています。

子育てをしていると、自分のことはつい後回しになってしまいます。だからこそ、毎日を頑張る女性が、自分の身体を大切にする時間を持ってほしい。

身体がラクになり、少し余裕が生まれて、毎日を前向きに過ごせる。そんな身体づくりをサポートしています。

Contact

ご予約・お問い合わせ

自分の身体を大切にすることを、
特別なことにしない。

毎日、家族や仕事のために使っている身体だからこそ、自分のために整える時間も大切にしてほしい。

一度だけ頑張るのではなく、
今の生活に合わせながら少しずつ続ける。
その積み重ねが、これから先の身体をつくっていきます。

身体がラクになると、心にも少し余裕ができる。
ママがご機嫌だと、きっと家族にもそのご機嫌は広がっていく。

5年後、10年後も、やりたいことを身体の不調で諦めないために。

今のあなたに合った方法から、始めてみませんか？

LINEで予約・お問い合わせ
ご予約・お問い合わせ
LINE公式アカウント QRコード
LINE公式アカウント
友だち追加してメッセージをどうぞ
日々の活動・発信
Instagram QRコード
Instagram
レッスンの様子や身体づくりのヒントを発信中
@asuka.pilates_twinsmama

Mail : asuka.pyo@gmail.com